ダイエット中の食材にオススメ

ダイエットに役立つ食べ物

ダイエットの知られざる世界

産総研:ダイエット食による早起き効果をマウス実験で発見
... 炭水化物を少なくするダイエットによってマウスの体内時計を調節できることを発見した。 ... (ヒトの場合は、約25時間といわれている)を計算すると、普通食で飼育したマウスに比べてケトン体ダイエットを与えたマウスでは15分から20分程度短くなっていることが判明した。 ... ケトン体ダイエット ...
http://www.aist.go.jp/aist_j/press_release/pr2009/pr20090724/pr20090724.html

長風呂って少しはダイエットになるでしょうか？

特定商取引法違反の通信販売業者２社に対する業務停止命令(３か月間)について
経済産業省は、著しいそう身効果を謳った「ダイエットＧプレート」,「ドクター ... ダイエットや美容をはじめ、さまざまな. 効果が実感できます。 ... 「ダイエットをはじめ、冷え性、肩こり、腰痛、神経痛、関節痛、偏頭痛、生 ...
http://www.meti.go.jp/press/20070824003/bac.pdf

たったの半年間で8kgも太ってしまったのでダイエットを決意しました。
ちなみに前の体系は155cm53kgでした。
数字的には決して痩せてはいませんがその時は筋肉が多かったのか痩せ身に見えました。
今後のダイエットプランです食事はバランス良く腹８分目腹筋（今は３０回ですが少しづつ増やしていこうと思います）顔をスッキリするためにリンパマッサージウォーキング４０分上記のプランに何か足らないことや変えたほうがいいというのがあればアドバイスお願いします。
あと、上記のプランで１ヶ月でどのくらい痩せそうですか・・？
(´・ω・`)ダイエットは長い目でみるというのは承知ですがやはり１ヶ月で大体どのくらい痩せるか知りたいです。