ダイエット中の食材にオススメ

ダイエットに役立つ食べ物

ダイエットと私

産後の体重についてです。
元々太ってます。
今、2人目出産して産後2ヶ月で妊娠前より+4㌔です!妊娠中は+9㌔でした。
完母です。
お腹が空いても間食せずに体重を減らそうと思って頑張ってたんですが体重減らず、ストレス太りしそうだったので少しは間食OKにしました。
食事も普段より気を使いなるべく野菜を多く取り入れてお肉を食べる時は必ずサラダなど野菜を先に食べるようにしてます。
でも、減らない...やっぱり食事の量を減らした方がいいのでしょうか?体型も..帝王切開の傷が痛むのでずっとはニッパーやガードルをつけれず、1日おき位しかしていません。
お腹回りの肉太ももあたりの肉ぼょんぼょんしてます(__)↓どうやったら妊娠前の体型にもどれるんでしょうか??骨盤ネジ締めダイエットは効くでしょうか..?因みにレコダイをしょうかと検討中です。

摂取カロリ～について！！(。。
；)私は食べないダイエットは嫌なので、一日頑張って１５００カロリーに抑えています。
たまにこえてしまいますが…(>_<)しかし、販売員をしてるため食べる時間帯がばらばらになってしまいます。
寝る前に食べてしまうこともあります。
ですが蒟蒻麺にしたり、もずくを食べたり気は使ってると思います。
時間帯がばらばらでも一日１５００カロリーを目安に摂っていれば寝る前の食事でも大丈夫なのでしょうか？
また１５００カロリーに抑えていれば体重は落ちますか？
それとも今の状態キ～プなのでしょうか？？

私は中1です。
１５５ｃｍの４８ｋｇです。
このくらいは太っているんですか?あと、いいダイエット法なども教えてください。

国立病院ダイエットについて
「国立病院ダイエット」について. 最近「国立病院の痩せる方法」と称した、オリジナル・マヨグィニット法なる食事に. 関するダイエットの文書が出回っておりま. すが、全国の国立病院・療養所はこのダイ. エット方法につきましては一切かかわって. おりません。 ...
http://www.imcj.go.jp/eiyou/diet.htm