ダイエット中の食材にオススメ

ダイエットに役立つ食べ物

ダイエットのキーポイント

体型に満足していない。
ダイエットなどしていなくて161cm、44kgでこんな感じなのですが、満足していません。
ストンとしていて色気が少ないのです。
バストは一応C～D65ありますが、鎖骨の下の骨まで浮き出てるせいで綺麗にも見えないしバストも他の肉も弾力があまりありません。
可愛らしさがなくなって体型がおばさんくさくなってきたような気がします。
ダイエットするのではなく、このようなコンプレックスを解消するにはどうしたらよいですか？
コラーゲンはたまに飲んでいます。
運動は普段していません。
運動すると良いのかもしれないけれど、華奢な感じがなくなりそうで不安です。
脂肪がつかず筋肉がつきやすいので、アスリートみたいになってしまい色気がなくなります

3ヶ月間ダイエットしようと思ってます。
最低でも5キロ、出来れば10キロ痩せたいです。
・年齢は20歳・性別は女性・身長153センチ・体重55.6キロ・無痛性甲状腺炎なんですがたまに低下症になります（薬は飲んでいません）・仕事時間は夕方～深夜だったり早朝～昼間だったりバラバラです・睡眠は最低でも5時間は寝ます・寝つきがものすごく悪い・生理は問題なし・食事は外食やお弁当ばかり（夕飯はコンビニにあるようなものなら変更可能）・運動は仕事で少し走る程度ですとりあえず今はこんな感じです。
フェイスライン、二の腕、お腹、背中、下半身など全体的にヒドい贅肉です。
こんな私にはどんなダイエット方法がいいでしょうか？

食品関係(コンビニ、レストラン、ケーキ屋さんなど)の仕事をしている方に質問です。
毎日毎日何時間も食べ物を見ている訳ですが、どんなダイエット方がいいのでしょうか？
食べたくなります(泣)