ダイエット中の食材にオススメ

ダイエットに役立つ食べ物

ダイエットのココに注意

これはリバウンドの前兆なのでしょうか？
長文ですみません。
19歳で162センチ64キロの女です。
４月から一人暮らしを始めその頃の68キロから５キロ程減りました。
しかし最近なかなか減らなかったのですが逆に増え始めました。
テストが近づきストレスで食べるようになったのかもしれません。
食事がひどく夕ご飯の後に食パンを最近やたらと食べてしまいます。
夕ご飯といってもキャベツと卵をレンジでチンしてお好みソースをかけたものや豆腐だけなどです。
先週買ったマーガリン(400グラム)も気づけばあとほんのわずかです。
食パンにマーガリンを塗りイチゴジャムを塗って食べています。
量もひどくこの２,３日は毎日一斤食べています。
自分は米よりパンが好きです。
食べ過ぎて後悔もするケドまた食べる時もあります。
食パンダイエットなどがあればやりたいとも最近思うようにもなりました。
痩せたいケド食べたいしなかなか痩せたことが実感出来ません。
成人式でキレイな姿になって振り袖を着たいのでダイエットしています。
１月までに最低でも標準体重の５７キロにはなりたいです。
８月から帰省して１ヶ月程度ですがジムに行きます。
でも実家に戻るため間食も増えそうです。
こんな私はどんなダイエットをしたらいいですか。
普段は通学で片道１５分程度を歩く位しかうんどうしていません。
朝はキウイ１個,目玉焼き,ホットミルク,どんぶりいっぱいの野菜サラダ,食パン１枚,麦茶昼はお茶碗一杯位の十六穀米にふりかけと麦茶夜はキャベツと卵や豆腐だけなど大量の食パンです。
肉類はほとんど食べていません。
厳しい意見でも結構です。
アドバイス等お願いします。