ダイエット中の食材にオススメ

ダイエットに役立つ食べ物

ダイエットの真実とは

農林水産省/無理なダイエットをすると、こんな問題が
無理なダイエットをすると、こんな問題が. ここから本文です。無理なダイエットをすると、こんな問題が. 急に体重を減らしたり、やせすぎたりすると... 正しいダイエットとは? コラム~拒食症・過食症って?~ 拒食症 ...
http://www.maff.go.jp/j/fs/diet/loss.html

食品総合研究所 :食の広場/やります!ダイエット
こうなったらダイエットでもして勇太たちを見返してやるんだから。ともよ ... 話は電話で聞いているけど、あなたがダイエットをやっているって娘かしら。 ... それにしてもあなたたちどっちも、ダイエットが必要なほど太ってるようには見えないんだけど。 ...
http://www.nfri.affrc.go.jp/yakudachi/hiroba/main06.html

産後四か月、もう散歩やストレッチごときで痩せないことは、重々承知です。
本気でダイエット始めました。
と、言っても、ネットで得たにわか知識なので、正しいダイエットなのか自信がありません。
内容は…①ごはん腹八分目、間食なし（母乳育児の為、食べ過ぎないことが難しいです(^o^;）②夜寝る前にストレッチ、腹筋30回、背筋10回を毎日③階段の上り下り30分（子供達の昼寝の時間を利用しての有酸素運動。
これが一番自分に合っているようです）今日で5日目ですが、1キロの減少がみられました。
でも、やり方が合っているのか半信半疑です。
身長156センチ体重55キロです。
産後四か月と冒頭に書きましたが、一人目の出産前は50キロ、産後55キロになり、あと5キロ減らないうちに二人目（今回です）を出産しました。
第二子妊娠前には戻りましたが、どうしてもあと5キロ落としたいと思っています。
ここまでお読み頂き、ありがとうございました。
上記に改善点等ありましたら、ご回答お願いします。
辛口のご意見もお待ちしております。