ダイエット中の食材にオススメ

ダイエットに役立つ食べ物

ダイエットのネタ帳

農林水産省/健やかな食生活のために
ここでは、食生活のポイントや、食品に含まれる成分、肥満や無理なダイエットの問題点などを紹介します。 ... 無理なダイエットをすると、こんな問題が. 無理なダイエットをすると、健康上どのような問題がおこるのでしょうか? 正しいダイエットとは? ...
http://www.maff.go.jp/j/fs/diet/

リスク:ダイエット|トピックス2
しかし過度のダイエットで体を壊しては元も子もありません。 ... 脂肪が気になる人はまず、自分が本当にダイエットを必要とするような状態なのかを知り、バランスの良い食事(食事療法)と適度な運動(運動療法)で余分な脂肪を減らしていくことが大切です。 ...
http://www.jaea.go.jp/04/ztokai/katsudo/risk/risknavi/box/diet3.html

過食症でしょうか？？
どうすればいい？
4月から1人暮らしを始めました。
6月くらいから色々忙しかったり、恋愛関係で悩んだりでそのくらいの時期から過食症？
のようにドカ食いをしてしまいます。
最近では週２くらいは過食してしまい、気持ち悪くなるまで食べて、少しだけ吐いてしまうこともありました。
これは過食症なのでしょうか？？
ずっとレコーディングダイエットで、1日1200カロリーでおさえるようにしていて順調にやせれていたのに、ここ数ヶ月で3キロくらいの増減を繰り返していて、いま154cmで55キロkgくらいです。
過食してしまったあと数日は1キロ以上増えてしまっているので、リセットのためにカロリーをとらないようにしたりして、なんとか大幅に増えることを抑えています。
せっかく努力を続けていたのに、過食してしまうせいで努力が無駄になってしまうからなんとかしたいのに、1回ガーと食べてしまうと、歯止めが利かなくなりお腹がいっぱいなのに、とにかく何かを食べてしまいます。
特に甘いものが辞められなくて、時にはケーキや菓子パンを大量購入してきて全部食べたり…。
なんとかしたいんです(>_<)ただ意志が弱いだけでしょうか？？
以前はこんなにドカ食いをすることがなかったのに…。