ダイエット中の食材にオススメ
ダイエットに役立つ食べ物
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- 痩せません！１ヶ月半前からダイエットを頑張っています。最初の２週間で体重も体脂肪率も減ったせいか、２キロ減っただけで周りからは、５キロくらい痩せた？と言われるほどでした。しかしこの１ヶ月間、体重が１キロ減ってはまた１キロ増えたりと、変化がなく、体脂肪率もボディーサイズもまったく変わりません。生理が終わり、運動の量も倍にして頑張っているのですがまったく痩せません。何かやり方が間違っているのでしょうか？食事は毎日三食きっちり食べていますが、腹八分目を心がけていて、間食は一切しませんし暇があれば柔軟体操をしています！１２月から極端にカロリーを抑え、３９kgから３５kg前後になりました。４月くらいから１２００キロカロリー内で嘔吐をはじめ最近では６００キロカロリーでも夕飯を嘔吐し、昨昼、昨夜は食べていませんでした。うつ病の為に休職中で、部屋にいるためにこのようなことをしつつ、痩せたいからか、夜中に5000～7000歩数歩き、部屋ではスロトレをしていました。１５６cmの今朝は33．8kgでしたお昼に突然食パン３枚めかぶジャガ芋３つあげせん600キロカロリー100円わらびもちダイエットコーラ昨日父に作ったナスの煮物を一気にたべてしまぃました昨日の朝のパンから絶食していたんですが過食の始まりでしょうか？以前も３度ほど、食パン２斤を一気に食べて吐いたり「この日はカロリーおさえめで食べてた」違う日ですが夜に「この日も絶食でした」ご飯半合ラーメン味噌汁食パン４枚切り干し大根を一気に食べてしまいました。全ての日に吐く行動をしてぃますが、痩せない不安と、食べてる最中の不安とどうすればこの状態から抜け出すのかも、もうパニックで今日は３分の１も吐けなかったとおもいます。太りたくない、拒食症でいたい過食がこわい、食べれない。手首を切りました病院に電話すると、次の診療までといわれてしまい今パニックですだれか助けて！！